Rücken Fit – Rückenkräftigungstraining

Dienstags 9:30-10:30 Uhr | 10 x | 25.11.-10.02.26 | 95,- € Kurs ist ausgebucht

Der Kurs Rückenfit bietet ein gezieltes Training zur Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur. Durch funktionelle Übungen werden Haltung, Beweglichkeit und Stabilität verbessert – ideal zur Vorbeugung und Linderung von Rückenbeschwerden, insbesondere bei überwiegend sitzender Tätigkeit.

Dieser zertifizierte Kurs wird von Ihrer Krankenkasse vollständig oder anteilig erstattet.

Gymnastik im Sitzen

Dienstags 11:10-12:00 Uhr | 12 x | 09.12.-10.03.26 | 120,- € Anmeldung möglich!

Sitzgymnastik bietet sanfte, aber wirkungsvolle Übungen, die ganz bequem im Sitzen auf einem Stuhl oder Hocker durchgeführt werden. Sie ist ideal für alle, die ihre Beweglichkeit verbessern oder erhalten möchten – besonders bei eingeschränkter Mobilität durch Alter, Erkrankung oder nach einer OP. Gezielte Übungen stärken Muskeln, fördern Koordination und bringen den Kreislauf in Schwung!

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Präventives Training für Hüfte & Knie

Donnerstags 16:15-17:15 Uhr | 10 x | 04.12.-26.02.26 | 115,- €

Präventives Training für Hüfte und Knie In diesem Kurs stärken wir die gelenkstabilisierende Muskulatur und verbessern gezielt die Beweglichkeit von Hüfte und Knie. Durch funktionelle Übungen fördern wir gesunde Bewegungsabläufe und beugen Beschwerden im Muskel-Skelett-System aktiv vor.

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Gerätegestütztes Krafttraining

Dienstags 16:00-17:00 Uhr | 8x | 11.11.-13.01.26 | 8x | 135,- € Kurs ist ausgebucht

Kräftigen Sie gezielt Ihren Körper und beugen Sie Beschwerden vor! In diesem Kurs trainieren Sie an modernen, leicht bedienbaren Geräten mit Monitorunterstützung, die ein sicheres und individuell angepasstes Training ermöglichen. Das gelenkschonende Zirkeltraining kombiniert gerätegestütztes Krafttraining mit funktionellen Übungen und fördert Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Für jedes Fitnesslevel geeignet!

Dieser zertifizierte Kurs wird von Ihrer Krankenkasse vollständig oder anteilig erstattet.

Fit in Balance – GIBOARD®

Aktuell kein Kurs

Das Giboard, auch als Balance-Board bekannt, ist ein vielseitiges Trainingsgerät, das vor allem im Fitness- und Rehabilitationsbereich Anwendung findet. Es unterstützt effektiv die Verbesserung von Gleichgewicht, Koordination und Stabilität. Gleichzeitig fördert es das Gleichgewicht, kräftigt die Rumpf- und Tiefenmuskulatur, steigert die Koordination und verbessert die Propriozeption.

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Aquabike – Radfahren im Wasser

im Panoramad Eglofs

Aquabiking, auch als Aquafitness oder Wasserfahrrad-Training bekannt, ist ein effektives Workout, das auf speziellen Fahrrädern im Wasser durchgeführt wird. Es verbindet Ausdauertraining mit gezieltem Muskelaufbau, während die Gelenke dank des Auftriebs des Wassers geschont werden. Dabei bietet Aquabiking zahlreiche Vorteile: Die schonende Belastung unterstützt den Körper optimal und reduziert den Druck auf die Gelenke. Gleichzeitig sorgt das Training im Wasser für eine effektive Kalorienverbrennung und steigert die allgemeine Fitness. Der natürliche Widerstand des Wassers hilft, Muskeln gezielt zu kräftigen und zu definieren, während regelmäßiges Training die Gesundheit von Herz und Kreislauf fördert.

Die Frühjahresstaffel startet ab 24.02.26. Folgende Kurse sind ab sofort buchbar:

• Dienstag 17-17:45 Uhr oder 20-20:45 Uhr
• Donnerstag 19-19:45 Uhr oder 20-20:45 Uhr oder 21-21:45 Uhr
• Freitag 18-18:45 Uhr oder 19-19:45 Uhr