Erkunden Sie unser vielseitiges Kursangebot.
Unser vielseitiges Kursangebot richtet sich an alle Altersgruppen. Einige Kurse sind von den Krankenkassen anerkannt und werden finanziell unterstützt.
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Präventives Bewegungstraining – Gerätegestütztes Krafttraining
Der Kurs wird in unserem Geräteraum durchgeführt. Durch ein hochwertiges Geräte-Zirkeltraining, kombiniert mit funktionellen Übungen, steigern Sie gezielt Ihre Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer.
Dienstag, 15:00 – 16:00 Uhr
25.03.2025 – 13.05.2025
8 Termine, 115 €
Der Kurs ist zertifiziert und wird von Ihrer Krankenkasse vollständig oder anteilig erstattet.
Rücken Fit – Rückenkräftigungstraining
Der Kurs Rückenfit bietet ein gezieltes Training zur Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur. Durch funktionelle Übungen werden Haltung, Beweglichkeit und Stabilität verbessert – ideal zur Vorbeugung und Linderung von Rückenbeschwerden, insbesondere bei überwiegend sitzender Tätigkeit.
10x Donnerstags 17:30-18:30 Uhr
Kursstart am 15. Mai 2025
(Kein Kurs an Feiertagen)
Der Kurs kostet 85 Euro und ist nach § 20 SGB V zertifiziert – viele Krankenkassen erstatten bis zu 80 %, sodass der Eigenanteil nur 17 Euro beträgt!
Hockergymnastik – Sitzgymnastik
Hockergymnastik – aktiv bleiben, ganz entspannt im Sitzen
Sitzgymnastik bietet sanfte, aber wirkungsvolle Übungen, die ganz bequem im Sitzen auf einem Stuhl oder Hocker durchgeführt werden.
Sie ist ideal für alle, die ihre Beweglichkeit verbessern oder erhalten möchten – ganz besonders bei eingeschränkter Mobilität durch Alter, Erkrankung oder nach einer Operation.
Gezielte Übungen stärken Muskeln, fördern Koordination und bringen den Kreislauf in Schwung!
Dienstag 11:00-11:45 Uhr
03.06.25-05.08.25
10 Kurseinheiten, 85 €
Fit in Balance – GIBOARD®
Das Giboard, auch als Balance-Board bekannt, ist ein vielseitiges Trainingsgerät, das vor allem im Fitness- und Rehabilitationsbereich Anwendung findet. Es unterstützt effektiv die Verbesserung von Gleichgewicht, Koordination und Stabilität.
- Förderung des Gleichgewichts
- Kräftigung der Rumpfmuskulatur
- Steigerung der Koordination
- Verbesserung der Propriozeption
Donnerstag, 15:30 – 16:30 Uhr
27.03.2025 – 12.06.2025
10 Einheiten für 115€
Dieser zertifizierte Kurs wird von Ihrer Krankenkasse vollständig oder anteilig erstattet.
Noch 1 Platz frei! Quereinstieg möglich.
Aquabike – Radfahren im Wasser
Aquabiking, auch als Aquafitness oder Wasserfahrrad-Training bekannt, ist ein effektives Workout, das auf speziellen Fahrrädern im Wasser stattfindet. Es kombiniert Ausdauertraining und Muskelaufbau, während die Gelenke durch den Auftrieb des Wassers geschont werden.
Die Vorteile des Aquabikings auf einen Blick:
- Schonende Belastung: Im Wasser wird der Körper optimal unterstützt, wodurch der Druck auf Gelenke deutlich reduziert wird.
- Effektive Kalorienverbrennung: Training im Wasser eignet sich hervorragend, um Kalorien zu verbrennen und die allgemeine Fitness zu steigern.
- Gezielter Muskelaufbau: Der natürliche Widerstand des Wassers hilft dabei, Muskeln effektiv zu kräftigen und zu definieren.
- Herz-Kreislauf-Stärkung: Regelmäßiges Training im Wasser unterstützt die Gesundheit von Herz und Kreislauf.
- Motivierender Spaßfaktor: Wassersport bietet eine abwechslungsreiche und unterhaltsame Alternative zu herkömmlichen Landübungen.
Derzeit sind alle Kurse vollständig belegt.
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